異常に暑いですな😰

あまりにも暑過ぎて長距離走れません😢

月200キロのランニング目標も、仕事終わりで帰宅が21時22時となると走る気になれず達成できてません💧

4月265キロ

5月199キロ

6月199キロ

7月80キロ😱


 

走れて無いから体力めっちゃ落ちたし…⤵

 

この夏は長距離走はあきらめ!短距離走でランニングフォームの見直しと、筋トレで、走力を付ける練習に切り替えました‼

 

筋トレは特に腹直筋と腸腰筋を重点的に❗

 

まっ、要するに速く走れる為の筋肉です✌

 

今年こそはサブ4達成したいです💪

 


製造部   畑村